Astrand 2.66

Entrenamiento funcional. Integra todas las cadenas musculares, de manera coordinada y eficiente. Este tipo de ejercicio acelera la quema de calorías al generar un movimiento integral del cuerpo; mejora el rendimiento físico, aumenta la coordinación, agilidad y resistencia corporal.

Incluso, es recomendado como tratamiento de rehabilitación para personas que han sufrido alguna lesión, porque se incrementa el movimiento articular y la flexibilidad muscular.